Une approche globale et comportementale de la nutrition
L’alimentation ne se résume pas à des calories, des chiffres ou des règles strictes. Le surpoids, les difficultés à perdre du poids ou les troubles du comportement alimentaire sont souvent le résultat d’une interaction complexe entre le corps, les habitudes de vie, les émotions et l’environnement.
C’est pourquoi je propose une approche nutritionnelle globale et comportementale sur Annemasse et en télésuivi, centrée sur la personne dans sa globalité.
Comprendre plutôt que contrôler
Contrairement aux régimes restrictifs, qui imposent des règles souvent difficiles à tenir sur le long terme, l’approche comportementale vise avant tout à comprendre votre relation à l’alimentation.
Ensemble, nous identifions :
- vos habitudes alimentaires,
- vos sensations de faim et de satiété,
- les situations qui déclenchent des envies ou des prises alimentaires automatiques,
- le rôle du stress, des émotions ou de la fatigue.
L’objectif n’est pas de supprimer des aliments, mais de redonner du sens à vos choix alimentaires, sans culpabilité.
Une vision globale de la santé
L’alimentation est étroitement liée à d’autres facteurs essentiels :
- le rythme de vie,
- le sommeil,
- le niveau de stress,
- l’activité physique,
- le contexte personnel, familial et professionnel.
Une approche globale prend en compte l’ensemble de ces éléments afin de proposer un accompagnement réaliste, cohérent et adapté à votre quotidien.
Chaque recommandation est pensée pour être applicable dans la vraie vie, sans bouleverser votre équilibre personnel.
Travailler sur les comportements alimentaires
L’approche comportementale s’intéresse moins à ce que vous « devez » manger qu’à comment et pourquoi vous mangez.
Elle permet notamment de :
- sortir du cycle restriction / frustration / compensation,
- apaiser la relation à l’alimentation,
- retrouver des sensations alimentaires plus justes,
- développer une écoute plus fine de son corps.
Ce travail progressif favorise une perte de poids durable, mais aussi une amélioration du bien-être général et de l’estime de soi.
Un accompagnement personnalisé et évolutif
Chaque accompagnement diététique sur Annemasse, est individualisé. Il évolue en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre rythme.
Les consultations diététiques comportementales permettent de fixer des objectifs réalistes, de faire le point sur les difficultés rencontrées et d’ajuster les stratégies mises en place.
Il ne s’agit pas d’atteindre une perfection alimentaire, mais de construire des changements durables, compatibles avec votre vie sociale, familiale et professionnelle.
Des résultats durables, sans effet yoyo
En travaillant sur les comportements plutôt que sur la restriction, cette approche permet :
- de stabiliser le poids sur le long terme,
- de réduire les compulsions alimentaires,
- de retrouver une alimentation plus sereine,
- d’améliorer la confiance en soi et le rapport au corps.
L’objectif est de vous rendre autonome, en vous donnant les clés pour maintenir vos progrès dans le temps, sans dépendre d’un cadre rigide ou contraignant.